التغذية الجيدة سر تفوق الطالب المتميز

Admin عدد المساهمات : 52 تاريخ التسجيل : 18/08/2014

السلام عليكم

أقدم لكم بعض النصائح والاطعمة التي يحتاجها الطالب
وقت الدراسة أو الامتحانات و الاختبارات

سلطة الملفوف: السلطات بشكلٍ عام مهمة جداً ومغذية للغاية ولكن سلطة الملفوف تقلل من التوتر ومن ثم تسهم في تقليل التوتر عند الطالب

الليمون: يعتبر الليمون الدافيء ضيفاً مهماً للطلبة أثناء الامتحانات وذلك لزيادة مناعة الطالب خصوصاً خلال فترة الامتحانات

الأناناس: يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج وهو مفيد جداً للأبناء

الجزر: يعتبر من النباتات التي تساعد على تنشيط عملية التمثيل العضوي ومن ثم تحسين الأداء في المذاكرة

اليانسونيساعد اليانسون على تنشيط الذاكرة وهو ما يساعد الطالب على استرجاع المعلومات أثناء المذاكرة بسهولة ويسر

الزنجبيل: عنصر غذائي غاية في الأهمية فهو يساعد الدم على التدفق بسهولة أكبر للمخ وبالتالي يبقى الطالب أكثر نشاطاً وحيوية

المكسرات: تعتبر المكسرات بأنواعها المختلفة مفيداً جداً لتقوية الأعصاب وزيادة التركيز

الأسماك: تتميز الأسماك بغناها بعنصر الفسفور، وأحماض أوميغا 3 وبالتالي فهي مفيدة جداً للطلاب في فترة الامتحانات والمذاكرة

ويجب على الطلاب الإكثار من تناول الباذنجان لأنه يتميز باحتوائه على مادة تساعد خلايا المخ على الاحتفاظ بالمعلومات تسمى “النياسين“، كما ينبغى على الطلاب أيضا الإكثار من تناول الخضراوات الداكنة وعصائر الليمون والشكولاتة لأنها تساهم فى تنشيط الذاكرة ومنع الإصابة بفقدان الذاكرة.